팔꿈치 통증 원인 및 자가치료 방법, 테니스엘보 완치 하는 법

테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽에 있는 근육과 힘줄의 염증으로 인해 발생하는 질환입니다. 손목을 뒤로 젖히거나 손을 쥐는 동작을 반복적으로 하는 운동을 하는 사람에게서 주로 발생합니다. 테니스를 치는 사람에게서 많이 발생한다고 하여 테니스엘보라고 불리지만, 테니스를 하지 않는 사람도 발생할 수 있습니다. 오늘은 팔꿈치 통증 원인 및 자가치료 방법, 테니스엘보 완치 하는 법 등 다양한 정보를 알려드리겠습니다.

팔꿈치 통증 총정리

팔꿈치 통증의 원인은?

팔꿈치 통증의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 근육 과사용입니다. 팔꿈치에는 손목과 손가락을 움직이는 많은 근육과 힘줄이 있습니다. 이러한 근육과 힘줄이 반복적으로 사용되거나 무리하게 사용되면 손상과 염증이 발생하여 통증을 유발할 수 있습니다.

팔꿈치 통증을 유발하는 근육 과사용의 대표적인 예로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 테니스, 골프, 배드민턴, 야구 등 팔을 많이 사용하는 운동을 하는 경우
• 컴퓨터나 스마트폰 사용으로 인해 손목을 많이 사용하는 경우
• 육체 노동으로 인해 팔을 많이 사용하는 경우

팔꿈치 통증의 다른 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 외상
• 퇴행성 관절염
• 류마티스 관절염
• 결핵
• 악성 종양

외상으로 인한 팔꿈치 통증은 팔꿈치에 직접적인 충격이나 타박상을 입었을 때 발생할 수 있습니다. 퇴행성 관절염은 팔꿈치 관절의 연골이 닳아 없어지면서 발생하는 질환으로, 통증과 함께 관절의 변형이 나타날 수 있습니다. 류마티스 관절염은 면역 체계의 이상으로 인해 관절에 염증이 발생하는 질환으로, 팔꿈치뿐만 아니라 신체의 다른 관절에도 통증이 나타날 수 있습니다. 결핵은 세균 감염에 의해 발생하는 질환으로, 팔꿈치에도 결핵균이 침범하여 염증을 일으킬 수 있습니다. 악성 종양은 팔꿈치의 뼈나 연부 조직에 발생할 수 있으며, 통증뿐만 아니라 종창이나 압통 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

팔꿈치 통증이 발생하면 정확한 원인을 파악하기 위해 병원을 방문하여 검사를 받는 것이 좋습니다. 검사 결과에 따라 적절한 치료를 받으면 대부분의 경우 통증을 완화하거나 치료할 수 있습니다.

 

자가치료 방법은?

팔꿈치 통증이 경미한 경우, 다음과 같은 자가치료 방법으로 통증을 완화할 수 있습니다.

• 휴식 : 팔꿈치에 가해지는 부하를 줄이기 위해 팔을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
• 냉찜질 : 염증을 완화하기 위해 팔꿈치에 냉찜질을 해주세요. 찜질 시간은 20분 이내로 하며, 하루에 3~4회 반복합니다.
• 온찜질 : 통증이 심해지면 냉찜질 대신 온찜질을 해주세요. 찜질 시간은 20분 이내로 하며, 하루에 3~4회 반복합니다.
• 소염제 복용 : 의사의 처방에 따라 소염제를 복용하면 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 스트레칭 : 손목과 팔꿈치의 유연성을 높이기 위해 스트레칭을 해주세요. 스트레칭은 통증이 심할 때는 피하고, 통증이 완화된 후부터 시작하는 것이 좋습니다.

다음과 같은 방법은 통증을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

• 무리한 사용 : 팔꿈치에 가해지는 부하를 줄이기 위해 팔을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
• 찜질 : 찜질 시간이 너무 길어지면 오히려 통증을 악화시킬 수 있습니다.
• 마찰 : 팔꿈치를 마찰하면 염증이 악화될 수 있습니다.
• 자세 교정 : 팔꿈치에 무리가 가지 않도록 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

팔꿈치 통증이 2주 이상 지속되거나 통증이 심해지면 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

테니스엘보 치료 방법 및 비용

테니스엘보는 팔꿈치의 외측 상과(lateral epicondyle)에 있는 근육과 힘줄의 염증으로 인해 발생하는 질환입니다. 주로 테니스, 골프, 배드민턴, 야구 등 팔을 많이 사용하는 운동을 하는 사람에게서 발생합니다.

테니스엘보의 치료 방법은 크게 비수술 치료와 수술 치료로 나눌 수 있습니다.

비수술 치료

비수술 치료는 테니스엘보의 가장 일반적인 치료 방법입니다. 다음과 같은 방법으로 이루어집니다.

• 휴식과 냉찜질 : 팔꿈치에 가해지는 부하를 줄이고 염증을 완화하기 위해 휴식과 냉찜질을 합니다.
• 소염제 복용 : 의사의 처방에 따라 소염제를 복용하면 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 물리치료 : 초음파, 전기치료, 스트레칭, 근력 강화 운동 등의 물리치료를 통해 통증을 완화하고 근력을 강화합니다.

비수술 치료는 대부분의 경우 6~8주 이내에 통증이 완화됩니다. 하지만 통증이 심하거나 6개월 이상 지속되는 경우에는 수술 치료를 고려할 수 있습니다.

수술 치료

수술 치료는 비수술 치료로 통증이 호전되지 않는 경우에 시행됩니다. 다음과 같은 방법으로 이루어집니다.

• 미세수술 : 손상된 근육과 힘줄을 봉합하거나 제거하는 수술입니다.
• 내시경 수술 : 미세한 카메라와 수술 도구를 팔꿈치 관절 내로 삽입하여 수술하는 방법입니다.

수술 치료는 일반적으로 1~2시간 정도 소요되며, 입원 기간은 1~2일 정도입니다. 수술 후에는 재활 치료를 통해 팔의 기능을 회복해야 합니다.

테니스엘보 치료 비용

테니스엘보 치료 비용은 병원마다 차이가 있습니다. 비수술 치료의 경우, 소염제, 물리치료 등의 비용이 발생하며, 보험 적용이 가능합니다. 수술 치료의 경우, 수술 비용, 입원비, 재활 비용 등이 발생하며, 보험 적용이 일부 가능합니다.

일반적으로 비수술 치료의 비용은 100만 원~300만 원 정도이며, 수술 치료의 비용은 500만 원~1,000만 원 정도입니다.

테니스엘보를 예방하기 위해서는 다음과 같은 사항을 주의하는 것이 좋습니다.

• 팔꿈치에 무리한 힘을 주지 않습니다.
• 팔꿈치의 올바른 사용법을 숙지합니다.
• 휴식을 충분히 취합니다.
• 스트레칭을 통해 팔꿈치의 유연성을 유지합니다.

테니스엘보가 발생하면 조기에 치료를 받는 것이 중요합니다. 조기에 치료를 받으면 통증을 빠르게 완화하고, 후유증을 예방할 수 있습니다.